من طرف sarah.1995 الأربعاء يونيو 15, 2011 6:45 pm
صباح ومسا الياسمين فقدان الوزن هاجس يلاحق الكثير من السيدات والفتيات وانتقل هذا الهاجس
إلى خبراء التغذية الذين تفننوا خلال السنوات الأخيرة ليقدموا لنا نصائح مكثفة تساعدنا
على الاحتفاظ برشاقتنا وليقدموا حلا سريعا وفعالا من خلال سبعة مشروبات
أثبتت فعاليتها في مجال الرجيم
الشاي الأخضر:لا أحد يستطيع أن يتجاهل فوائد مشروب الشاي الأخضر سواء في تنقية الجسم
ونضارة الوجه والوقاية من الإصابة بالسرطان أو حتى في تخفيف نزلات البرد
إلا أن المذهل في الأمر ان الدراسات العالمية أثبتت مؤخراً أنه بتناولكِ من ثلاثة لخمسة أكواب
من الشاي الأخضر يومياً ولمدة أسبوع كامل دون انقطاع فإنك تعطين إشارة لجسمك بحرق
من 35% إلى 43 % من الدهون
وهو ما يجعله على رأس قائمة مشروبات الرشاقة والرجيم
مشروب جيليان مايكلز الشهير لفقدان الوزن:يعتبر مشروب جيليان مايكل من أكثر المشروبات الفعالة في مجال الرجيم في أمريكا وأوروبا
وقد تم تطبيقه على أكثر من مليون شخص وأثبت فعاليته في تخليص الجسم من الماء الزائد
مما ينعكس بشكل كبير على وزنك
ولتحضير المشروب احضري الآتي:
- 60 أوقية من الماء المقطر النقي.
- ملعقة من السكر.
- ملعقة من عصير التوت البري.
- كيس شاي جذور الهندباء (موجود لدى محال العطارة).
- معلقتا عصير ليمون.
أضيفي المكونات السابقة معاً وقلبي
واشربي مقدار 60 أوقية يوميا لمدة 7 أيام وستلاحظين الفرق بتغير شكل الجسم
الماء المثلج:أثبتت التجارب العلمية ان تناولك لحوالي عشرة أكواب من الماء المثلج يومياً
يجعلك تخسرين من 250 إلى 500 سعرا حراريا والسبب بسيط للغاية
لأن بمجرد تناولك لهذا الماء ذي درجة الحرارة المنخفضة يقوم جسمك بإحراق عدد
من السعرات لتعديل حرارة هذا الماء إلى درجة حرارة جسمك العادي مما يترتب عليه
خسارة وزنك بطريقة ملحوظة للغاية مع تكرار الأمر يومياً
عصير الخضراوات:من الخدع الفعالة في مجال خسارة الوزن تناول كوب كبير من عصير الخضراوات قبل
تناولك للطعام مباشرة فبحسب النتائج التي توصلت إليها جامعة بنسلفانيا فإن تناولكِ
لعصير الخضراوات قبل وجبة الغداء يومياً سيؤدي بالضرورة إلى تقليل وجبتك
بمقدار 135 سعرا . . فكل ما عليك فعله هو اختيار الخضار المفضل لديك وضربه في الخلاط
وإضافة توابلك المفضلة إليه لتبدئي بذلك وجبتك بطريقة صحية وفعالة.
الحليب خالي الدسم:يوجد لدى البعض اعتقاد خاطئ بان الحليب يساعد عل زيادة الوزن
إلا ان التجارب العلمية أكدت ان الكالسيوم الموجود بالحليب خالي الدسم يعزز قدرة الجسم
على مضاعفة كمية الدهون التي سوف تخسرينها عند إتباعك لنظام غذائي معتدل
فبتناولك لكوب من الحليب خالي الدسم يومياً قد تخسرين الدهون من جسمك بمعدل 70% أكثر
ممن لا يتناول الحليب إطلاقا
مغلي الزنجبيل والشاي الأخضر والكمون والنعناع:يعتبر هذا المشروب من الوصفات العربية التي تم تجربتها منذ قديم الأزل وأثبت هذا المشروب
فعاليته في حرق الدهون بكل سريع للغاية والمساعدة في التخلص من الكرش
و كل ما عليكِ هو
إحضار كوب ماء وأضيفي إليه معلقة شاي أخضر ومعلقة كمون ونعناع وزنجبيل
وقلبي جيدا ثم اغلي المزيج لمدة 10 دقائق وصفيه.
وللحصول على نتيجة فعالة عليك تناول هذه الوصفة ثلاثة مرات يومياً قبل الوجبات
الثلاث بنصف ساعة وحاولي الاستمرار في تناولها لمدة 15 يوماً
وستلاحظين الفرق خاصةً بمنطقة البطن.
عصير الأناناس والكيوي:أثبتت التجارب العلمية أن تناولك لعصير الكيوي والأناناس يومياً لمده 15 يوما
يساعد الجسم على فقدان حوالي 10 كيلو جرامات مع الالتزام بالتمارين الرياضية
طريقة عمل العصير:
امزجي حبتين من الكيوي و5 شرائح من الأناناس في الخلاط وتناولي العصير بدلاً
من العشاء يومياً دون إضافة السكر
مع التمني لكن بصحة جيدة
